玛吉阿米·餐吧
招牌：藏式牦牛肉、酥油茶与藏式烤饼为主打，菜单含改良藏餐与甜品，具体菜品与价格以到店菜单为准
玛吉阿米开在八廓街东南角的老楼里，窗边能看到转经的人流，是拉萨名气最大的藏餐馆之一。它更像旅行者的社交客厅：菜式偏改良、口味友好，等位时可以在楼上翻看留言本；想安静吃一顿正宗家常藏餐，建议把它当体验店而不是日常食堂。
安多诺增藏餐
招牌：以家常藏餐为主：牦牛肉类炖菜、藏式包子、奶渣与青稞制品，具体菜单与价格以到店为准
安多诺增藏餐藏在八廓街北侧的巷子里，做的是安多一带的家常藏餐，本地客人比例明显高于游客，价格也比景区主街实在。适合第 9 天从羊卓雍措回城后吃一顿热的：口味偏咸香、分量足，点菜时先按两人一荤一素一汤的量试，避免点太多浪费。
娜玛瑟德餐厅（宇拓路店）
招牌：尼泊尔套餐、咖喱配馕或米饭、藏式与尼泊尔风味奶茶，部分套餐可续饭，具体内容以到店为准
娜玛瑟德是拉萨开得最久的尼泊尔餐厅之一，宇拓路店里挂着唐卡与经幡，套餐一份就能吃饱，咖喱香料浓但不辣，适合连续几天吃藏餐之后换口味。它离大昭寺只有十分钟步行距离，第 10 天逛完八廓街直接过来吃饭最顺路。
田村·酸汤鲜牦牛肉（大昭寺店）
招牌：酸汤鲜牦牛肉锅为主打，配牦牛骨汤底、时蔬与青稞制品，菜单与锅底规格以到店为准
田村做的是酸汤牦牛肉，用酸汤与牦牛骨汤把高原肉的腥味压下去，汤底酸香开胃，是返程前最后一顿热锅子的好选择。大昭寺店就在广场北侧，走路可达，饭点排队常见，第 11 天赶飞机前建议避开正午高峰或改到上午开门时段。
尼泊尔雪莲餐厅（北京东路店）
招牌：尼泊尔塔利套餐、印度咖喱配现烤馕、牦牛奶茶类饮品，套餐含多小碟配菜，具体搭配以到店为准
雪莲餐厅在北京东路的老院子里，露台能看到老街屋顶，塔利套餐一份上来十来个碟子，香料温和、蔬菜量大，是高原上少见的清爽选择。它离八廓街步行十分钟左右，适合第 10 天中午换口味，也可作为回酒店前的简餐。
索南林卡庄园
招牌：藏式火锅与庄园菜为主：牦牛肉、藏香猪类菜品、青稞点心与酥油茶，套餐内容按人数搭配，以到店为准
索南林卡庄园在稻城县城周边，是典型的藏式庄园院落餐厅，把牦牛肉、藏香猪与青稞点心做成合桌套餐，分量大、适合下亚丁后的补体力晚餐。它距离香格里拉镇还有一段车程，第 2 天或第 3 天晚上如果住在县城一侧，可以把它排进来；赶时间就换成镇上的藏餐馆。
鲁朗石锅城·松茸天麻石锅鸡
招牌：墨脱皂石锅炖藏香鸡配松茸、天麻与手掌参一类高原食材，可加菌菇与蔬菜，锅底规格以到店为准
鲁朗石锅鸡用整块皂石凿成的锅慢炖藏香鸡，汤色清亮、油气不重，是川藏线上最有辨识度的一顿地方菜。鲁朗镇一条街上都是石锅鸡店，第 7 天中午在这里吃锅、下午再翻色季拉山去林芝最顺路；一锅通常两人以上才划算，人数少点半锅或小份。
德克士（拉萨赛鑫餐厅）
招牌：炸鸡、手枪腿与米汉堡一类快餐组合，另有米饭套餐，菜单以门店为准
德克士在拉萨开了多年，是高原上最稳定的连锁快餐之一，出品标准化、上菜快，适合刚到拉萨没胃口、或赶时间时兜底。这家门店在八廓街与北京东路商圈之间，逛完老城可以直接落座，不用担心口味不适应；想吃真正的藏餐还是把它留作备选。
肯德基（拉萨市区门店）
招牌：炸鸡、汉堡与早餐粥类，菜单为全国标准品项，供应情况以门店为准
肯德基在拉萨市区有多家门店，2016 年开出西藏第一家店，早餐与热饮稳定、可外带，是出发日或返程日最省心的选项。行程里把它当作不想找餐厅时的兜底：飞机早班或刚到拉萨的那一顿，至少保证有热食和干净环境。
当地小吃
- 藏面
牦牛骨汤煮的粗面条，汤色清亮、面上放几粒牦牛肉丁和葱花，是藏地最常见的早餐之一。
- 甜茶配藏式炸土豆
甜茶按杯或按壶上桌，配一小盘撒辣椒面的炸土豆块，是茶馆里几乎人人都会点的组合。
- 牦牛酸奶
牦牛奶自然发酵，表面有一层奶皮，酸味比超市酸奶重，通常配白糖或蜂蜜一起吃。
- 糌粑与奶渣点心
青稞炒面捏成的糌粑团，以及用奶渣做成的酸甜小点心，常在茶馆或特产店按份卖。
菜品与价格以到店菜单为准；高原前三天避免重油重辣与饮酒。