一键拨打
个人急救卡（6 人各一张）
成员 1
成员 2
成员 3
成员 4
成员 5
成员 6
共用信息
建议出发前每人都填好各自那一张，并与同伴互存；就医时把这一页直接给医生看，比口头复述更可靠。所有内容只保存在本机浏览器。
沿途求助入口（高德按定位搜索）
| 天 / 区域 | 就近搜索 |
|---|---|
| D01 康定 / 雅江 | 医院药店派出所加油站充电桩 |
| D02 理塘 / 稻城香格里拉镇 | 医院药店派出所加油站充电桩 |
| D03 稻城亚丁景区 | 医院药店派出所加油站充电桩 |
| D04 芒康 / 如美镇 | 医院药店派出所加油站充电桩 |
| D05 左贡 / 八宿 | 医院药店派出所加油站充电桩 |
| D06 然乌 / 波密 | 医院药店派出所加油站充电桩 |
| D07 鲁朗 / 林芝 | 医院药店派出所加油站充电桩 |
| D08 工布江达 / 拉萨 | 医院药店派出所加油站充电桩 |
| D09 拉萨 / 羊卓雍措 | 医院药店派出所加油站充电桩 |
| D10 拉萨市区 | 医院药店派出所加油站充电桩 |
| D11 拉萨 / 贡嘎机场 | 医院药店派出所加油站充电桩 |
高原应急要点
出现症状时
立即停下活动、原地休息并吸氧，注意保暖，不要硬撑继续上行；轻度头痛可休息观察，持续加重就下撤。
必须立刻就医的信号
持续呕吐、走路不稳、呼吸困难、意识模糊、咳粉红色泡沫痰——立刻下撤并拨打 120，同时联系同行人与家人。
外伤与车辆事故
先确保人员安全并设置警示，拨打 122（交通事故）或 110；高速路段拨 12122 请求救援，不要在弯道与隧道内停留。
失联与报备
山区常有数小时无信号；每天出发前把路线与预计抵达时间发给家人，约定固定联络时间，超时未联系即按预案处理。
电话号码为全国通用紧急号码；医院、药店与派出所的具体位置与营业时间由高德地图实时给出，出发前建议下载沿途离线地图。